otak membutuhkan bahan bakar berupa energy yang kaya dan berkualaitastinggi ketika sedng belajar sesuatu yang baru memiliki dampang langsung pada jumlah informasi yang mampu di serap.
makanan yang di proses {olahan} dang mengandung tinggi gula adalah salah satu jenis makanan yang bukan di peruntukan untuk otak.
bahkan makanan makanan yang tidak bergizi dan tinggi kalori tersebut akan menguras banyak energi dan otak .
di butuhkn energi untuk membuat energi dan secara kimiawi ,semakin komplek s suatu makanan ,maka semkin banyak energi yang di butuhkan untuk memecahnya agar tercipta energi untuk sel sel alam tubuh dan otak..
makanan seperti buah apel memberikan energi lebih cepat dan efisien untuk otak dari pada sekantong keripik.
3 JENIS MAKANAN YANG SEBAIKNYA DI HINDARI
ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari ketika anda ingin membuat kinerja otak jadi jauh lebih baik dan siap menerima informasi atau hal-hal yang baru ,,di antaranya adalah..
1.makanan dan minuman tinggi gula gula {glukosa} di perlukan untuk fungsi otak dan kelangsungan hidup sel;sel saraf.masalahnya adalah terlalu banyak makanan yang sarat dengan gula mempunyai dapak negatif
pada respon insulin dan penganangan gula darah dari waktu ke wktu ..kondisi ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2,atau dalam banyak kasus adalah pra-dia betes .karena otak kita membutuhkan energi ,
ketidakmampuan untuk menangani gula darah sering menyebabkan gangguan proses belajar kita.
energi dari gula tersebut bahkan tidak dapat mencapai penghalang darah otak. karena itu energi yang di hasilkan tidak berkontri busiuntuk otak.banyak ahli setuju bahwa kita harus mengkomsusi gula tambahan dalam makanan tidak lebih dari 40 gram per hari.
2.Makanan olahan dan cepat saji,makanan olahan atau juga makanan cepat saji syarat dengan senyawa kimia seperti pengawet,pewarna ,stabilisator,dan perasa buatan.senyawa senyawa tersebut telah terbukti memiliki evek negatif pada sistem syarat.
3.Makanan yang mengandung lemak trans banyak ulasan yang telah mengatakan bahayanya makanan
yang mengandung lemak trans.makanan yang di goreng termasuk juga krupuk ataupun makana seperti popcron microwave dapat memberikan resiko terjadinya penyakit jantung .lemak trans dapat merusak arteri dalam tubuh,mengkonsumsi lemak ini mengindikasikan anda tidak mengasup jenis lemak yang baik yang dapat mendorong kesehatan sel otak dan kejernihan mental.
MAKANAN YANG BAIK UNTUK OTAK
jiak anda menginginkan otak anda kerja dengan kemampuan terbaiknya,maka konsumsilah makanan makanan sehat yang baik untuk otak konsumsilah buah buahan dan sayuran segar,biji bijian,kacang kacangan dan makana berprotein tanpa lemak ,serta makanan yang tidak di olah secara berlebihan anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai makanan makanan sehat lain nya yang baik untuk otak anda.....
sumber:via blog naturalnews.com {Dr.Michael Trayford}
Post a Comment